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Foto: New Africa/ Adobe Stock
A nutricionista Bianca Gonçales de Oliveira explica os benefícios da semente de abóbora e como transformá-las em um petisco crocante nutritivo.
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Ricas em nutrientes, as sementes de abóbora ajudam a melhorar a qualidade do sono e contribuem para a saúde cardiovascular e digestiva.
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Em sua composição, as sementes de abóbora são ricas em nutrientes, como proteínas, fibras, ferro, magnésio, zinco e antioxidantes.
Foto: Gusterina/ Adobe Stock
As sementes de abóbora são ótimas sozinhas ou adicionadas a saladas, sopas e granolas para um toque crocante.
Foto: Daniel Teixeira/Estadão
Para o preparo, separe 60 gramas de semente de abóbora, 1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 colher de chá rasa de páprica e sal a gosto.
Foto: Leonid Iastremskyi/ Adobe Stoc
Higienizar a semente em água corrente e secar com papel toalha
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Acrescentar o azeite, sal e páprica junto à semente em uma tigela.
Foto: Bianca Gonçales de Oliveira/ Arquivo pessoal
Colocar na air fryer ou ao forno por 6 minutos em 180ºC.
Foto: ALEX SILVA
E, se você adora bolinhos, mas está procurando uma opção mais saudável. A chef Bru Calderon, da Mondial Eletrodomésticos, traz opção.
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