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Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação
Aprenda a preparar o suco verde clássico com laranja em uma versão turbinada, que leva outros ingredientes na composição, tornando a bebida mais nutritiva.
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A laranja é rica em vitaminas, especialmente a vitamina C. Já a couve é uma folha verde escura que contribui com alto teor de ferro e com a presença de antioxidantes em sua composição.
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A receita simples foi compartilhada pelo nutricionista Lucas Alves Deienno, que ensina o o a o do preparo do suco.
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O especialista indica não coar o suco, assim você garante a propriedade das fibras, importantes para o organismo.
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Você vai precisar de 1 folha de couve, suco de 1 laranja, 50 g de batata doce crua e sem casca, 6 folhas de hortelã, 2 fatias finas de gengibre e 200 ml de água gelada.
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Descasque e pese a batata doce. Também retire o talo da folha de couve.
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Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto. Sirva.
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Descubra quais são as melhores marcas de suco de laranja pronto dos supermercados com o teste às cegas realizado por Paladar.
Beatriz Castro - Radar